La maggior parte delle persone che iniziano Keto Eat&Fit con una dieta chetogenica trovano che inizialmente hanno un forte desiderio di zucchero. Anche il dietologo esperto a basso contenuto di carboidrati ti dirà che di tanto in tanto è soggetto a una dolce tentazione.
Ma ci sono dolcificanti adatti al ketogeno che ti offrono l’opportunità di soddisfare il desiderio di dolcezza senza farti uscire dalla chetosi o fermare la perdita recensioni di grasso. Come con la maggior parte dei prodotti low carb, devi prestare attenzione agli ingredienti dei dolcificanti utilizzati.
Anche se un prodotto è classificato come senza carboidrati o senza zucchero, può ancora contenere abbastanza prezzo carboidrati e calorie per rallentare il progresso della dieta chetogenica. Ecco perché dobbiamo considerare.
Tutti i carboidrati quando tracciamo le nostre Macro. Ci sono diversi dolcificanti farmacia ketogen che sono contenuti nei dolci senza calorie o carboidrati. I dolcificanti che puoi usare per una dieta chetogenica rientrano in una delle due categorie.
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Dolcificanti naturali o artificiali. Keto Eat&Fit, oggi stiamo parlando della categoria sana, le alternative naturali allo zucchero. Dolcificanti naturali e alcol zuccherino i migliori dolcificanti naturali ingredienti come alternative allo zucchero in una dieta chetogenica
- Stevia
- Eritritolo funziona
- Luo han guo (pianta monaca)
Il miele e lo sciroppo d’acero, anche se naturali e con un indice glicemico inferiore allo zucchero, composizione sono meglio evitati in quanto sono ricchi di carboidrati e aumentano la glicemia.
Questi sono le migliori alternative allo zucchero, è uno dei dolcificanti funziona più popolari al mondo. È ottenuto da una pianta chiamata Keto Eat&Fit rebaudiana ed è da volte più dolce dello zucchero il valore esatto è ancora controverso.
Ma una cosa è chiara, è molto, come si usa molto dolce, se stai usando puro estratto di stevia, hai solo bisogno di una piccola quantità di esso per addolcire il caffè ingredienti o dessert che stai facendo. Basta iniziare con meno e aggiungere di più, se necessario. I principi attivi della stevia sono chiamati glicosidi steviolici.
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Sono stabili al calore e al Keto Eat&Fit, il che significa che puoi usarlo senza problemi per cuocere o addolcire il caffè o il tè caldo. Stevia non contiene carboidrati, calorie e ha un indice glicemico di forum, il che significa che non aumenta la glicemia. Questo lo rende un dolcificante ideale per una dieta a basso contenuto opinioni di carboidrati in quanto è necessario nella dieta chetogenica. Sono stati condotti numerosi studi sulla stevia e si concorda recensioni sul fatto che sia completamente sicuro per l’uso umano. In piccole dosi, può anche avere proprietà antinfiammatorie.
Antiossidanti e protettive degli organi. A concentrazioni più elevate, Keto Eat&Fit la stevia può avere un retrogusto leggermente amaro, che è sgradevole per alcune persone. Per evitare questo, commenti puoi semplicemente mescolare opinioni la stevia con un altro dolcificante, come l’eritritolo.
La Stevia è venduta sia in polvere che in forma liquida. Controllare sempre l’etichetta quando si acquista stevia per assicurarsi forum di acquistare l’estratto puro e non una miscela con un dolcificante forse anche artificiale. A proposito, nel nostro negozio troverai un vasto assortimento di stevia.
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L’eritritolo L’eritritolo è un alcol zuccherino naturale ed è ampiamente usato come sostituto dello zucchero. A differenza della stevia, Keto Eat&Fit è meno dolce dello zucchero, ma contiene solo il delle calorie dello zucchero e ha un indice glicemico molto basso di farmacia. Puoi usare l’eritritolo nei dessert chetogenici originale. È un eccellente sostituto dello zucchero in quanto ha il volume e la consistenza dello zucchero. Tuttavia, si dovrebbe essere consapevoli.
- Che ha un leggero effetto di raffreddamento che Keto Eat&Fit può essere sgradevole per alcune persone.
- Per bilanciare questo, puoi mescolarlo con un altro dolcificante.
- Come già accennato, farmacia stevia ed eritritolo formano un’ottima combinazione. Basta cercare i nostri prodotti eritritolo nel negozio.
Gli alcoli di zucchero sono noti Italia per causare problemi digestivi in grandi quantità, ma l’eritritolo è ben tollerato dalla maggior parte delle persone.
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Tuttavia, se è particolarmente sensibile Keto Eat&Fit ad altri alcoli zuccherini come la maltite, deve iniziare con una dose più bassa di eritritolo per assicurarsi che non abbia effetti avversi farmacia.
Un altro possibile vantaggio dell’uso di eritritolo invece dello zucchero è che non alimenta i batteri in bocca (che sono prezzo responsabili delle cavità nei denti) e quindi protegge dalla carie rispetto allo zucchero. Ma durante la dieta chetogenica si consumano molto, molto piccole quantità di zuccheri naturali (ad esempio nelle verdure) in ogni caso.
- Così i denti vi ringrazierà Keto Eat&Fit per questo nel lungo periodo.
- L’eritritolo è disponibile in commercio sotto forma di granuli e polvere.
Powder, luo han guo la pianta del monaco si trova in Cina e nel nord della Thailandia e appartiene al genere amazon della famiglia delle zucche.
Questo estratto di polvere è un altro dolcificante naturale ketogen che è possibile utilizzare. I frutti di questa pianta sono estremamente dolci e servono come dolcificante naturale e come rimedio prezzo. L’estratto è da volte più dolce dello zucchero, non ha calorie e non aumenta lo zucchero nel sangue.
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Simile alla stevia, Keto Eat&Fit è stabile al calore e può essere utilizzato in bevande calde o per la cottura. Al momento dell’acquisto di Luo han Guo polvere, assicurarsi di controllare l’etichetta per gli additivi funziona davvero, come dolcificanti contenenti Luo han guo sono spesso aggiunti al destrosio.
Il frutto del monaco è sicuro da usare e finora controindicazioni non sono stati documentati effetti collaterali negativi. Alcuni trovano il gusto un po ‘ troppo fruttato. Gli studi hanno effetti collaterali anche dimostrato che la resistenza all’insulina può essere ridotta da luo han guo. Lo svantaggio è che l’estratto di Luo han Guo è piuttosto costoso e difficile da trovare.
Tuttavia, se hai accesso ad esso, Keto Eat&Fit puoi provarlo. A volte i mercati cinesi vendono secchi Luo han guo. Per il volume e la comodità della cottura, in particolare della cottura, costo luo han guo può essere assunto in forma pura o come miscela con eritritolo.
Conclusione speriamo ti sia piaciuto l’articolo e quanto costa ora sai esattamente quali alternative ci sono allo zucchero. Abbiamo affrontato solo le alternative naturali qui, in quanto non hanno controindicazioni o quasi effetti collaterali, in contrasto con le alternative artificiali. Prova quale di questi dolcificanti ti piace di più e con cui puoi gestire il più semplice.
