Perdere peso può essere incredibilmente difficile. Per questo motivo, le persone si sono rivolte a tutti i tipi di integratori per rendere le cose più facili.
Sacchetto di chicchi di caffè verde. Chicco di Caffè verde Estratto è uno di loro…. attualmente è tra le più popolari supplementi di perdita di peso.
Come suggerisce il nome, questo integratore viene estratto dai chicchi di caffè verde. Esso contiene una sostanza chiamata l’Acido Clorogenico, che si crede di essere responsabile per la perdita di peso effetti. L’estratto di caffè verde è stato promosso dal Dr. Oz torna nel 2012. Si tratta di un Americano di TV medico e probabilmente il più famoso salute “guru” del mondo.
Io sono un grande fan di integratori in generale, ma io sono extra scettico quando si tratta di supplementi di perdita di peso, perché quasi mai funziona come pubblicizzato.
Il presente articolo prende in esame dettagliato di Caffè Verde Estratto di Fagiolo… cos’è, come funziona e di ciò che la scienza ha da dire in proposito.
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Funziona? Commenti Italia. Quali sono i chicchi di caffè verde? Chicchi di caffè verde sono fondamentalmente solo non torrefatto chicchi di caffè.
Chicchi di caffè sono naturalmente verde, ma di solito sono tostate prima di essere venduti al consumatore. Questo è il processo che trasforma marrone.
Mercato. Un altro commenti.. “Come sappiamo i chicchi di caffè vengono caricati con antiossidanti e composti farmacologicamente attivi. Due dei più importanti sono la Caffeina e l’Acido Clorogenico.” Si funziona! Italia.
Green Coffee Bean Extract. L’Acido clorogenico è creduto per essere il principale ingrediente attivo in chicchi di caffè verde. Che è, la sostanza che produce gli effetti di perdita di peso (1).
Purtroppo…. la maggior parte di acido clorogenico viene rimosso quando il caffè viene tostato (2). Green Coffee Bean Extract. Per questo motivo, regolare i chicchi di caffè non hanno lo stesso effetto (anche se ci sono un sacco di altri buoni motivi per bere il caffè se ti piace). Linea di fondo: Verde chicchi di caffè sono la stessa di un regolare chicchi di caffè, salvo che essi non sono stati arrosto di sicurezza. Sono ricchi di una sostanza chiamata l’Acido Clorogenico. Come si fa a chicco di caffè verde estratto di lavoro… qual è il meccanismo? Chicco di caffè verde estratto non contiene alcuni caffeina.
Diversi studi hanno dimostrato che la caffeina può aumentare il metabolismo fino al 3-11% (3, 4). Tuttavia, il principale ingrediente attivo è creduto di essere l’acido clorogenico.
Alcuni studi sull’uomo suggeriscono che è in grado di ridurre l’assorbimento dei carboidrati da parte dell’apparato digerente, che abbassa di zucchero nel sangue e picchi di insulina (5, 6). Se questo è vero, allora l’assunzione di caffè verde estratto di fagiolo sarebbe come mangiare una leggermente più basso contenuto di carboidrati. Altri studi (topi e ratti) hanno dimostrato che l’acido clorogenico può ridurre il peso corporeo, ridurre il grasso assorbito dalla dieta, ridurre il grasso immagazzinato nel fegato e migliorare la funzione della combustione dei grassi ormone adiponectina (7, 8).
L’acido clorogenico è stato anche dimostrato di migliorare drasticamente il colesterolo e i livelli di trigliceridi nei ratti. Questi sono importanti fattori di rischio per la malattia di cuore (9). Linea di fondo: il caffè Verde ha dimostrato di inibire l’aumento di peso in studi su animali. Questo può essere a causa della riduzione dell’assorbimento di carboidrati dalla dieta, o tramite qualche altro meccanismo.
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Green Coffee Bean Extract come si usa? Forum al femminile. Grazie ai suoi ingredienti o composizione Che cosa umana, gli studi dicono?
Ci sono stati diversi studi umani di Caffè Verde Estratto di Fagiolo. Questi studi sono i cosiddetti studi clinici randomizzati e controllati, che sono il gold standard di esperimenti scientifici negli esseri umani. Uno di loro con 30 persone in sovrappeso e sono andato avanti per 12 settimane. Ingridienti A seconda della concentrazione di acido Clorogenico nel supplemento, questo può variare da un dosaggio di 240-3000 mg di caffè verde estratto di fagiolo al giorno.
Mi consiglia di seguire le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia. Una raccomandazione comune è una dose 30 minuti prima di ogni pasto.
C’erano due gruppi… uno consumati regolarmente caffè Istantaneo, mentre l’altro consumato il caffè Istantaneo arricchito con 200 mg di Caffè Verde Estratto di Fagiolo (10). Nessun gruppo è stato richiesto di cambiare la loro dieta o esercizio fisico. Questo grafico mostra le variazioni di peso in due gruppi, da 0 a 12 settimane: Green Coffee Bean Extract. f Green Coffee Bean Extract forum al femminile come si usa?
Chicco di caffè grafico Come si può vedere, il gruppo a prendere il caffè istantaneo con chicco di caffè verde estratto perso 11.9 sterline (5,4 kg), mentre il gruppo prendendo normale caffè istantaneo perso il 3,7 sterline (1,7 kg). Percentuale di grasso corporeo è sceso del 3,6% l’estratto di caffè verde di gruppo, rispetto a 0,7% nell’altro gruppo.
Ulteriori studi Diversi altri studi hanno riportato una significativa perdita di peso nelle persone di prendere il caffè verde estratto di fagiolo (11). Tuttavia, è importante tenere a mente che alcuni di questi studi sono stati sponsorizzati da aziende che traggono profitto dalla vendita di caffè verde.
Questo non significa necessariamente che i risultati non sono validi, ma è noto che la fonte di finanziamento di uno studio possono avere un effetto significativo sul risultato. Per questo motivo, è una buona idea per essere ancora più scettico del settore di ricerca finanziati (12). Nel 2011, un riesame delle prove dietro di chicco di caffè verde estratto concluso (13):
“… i risultati di questi studi sono promettenti, ma gli studi sono tutti di scarsa qualità metodologica. Più rigorosi studi sono necessari per valutare l’utilità di GCE come strumento di perdita di peso.”
Linea di fondo: Diversi studi controllati nell’uomo dimostrano che il caffè verde estratto di fagiolo può portare a una significativa perdita di peso. Tuttavia, questi studi sono relativamente di piccole dimensioni e alcuni di loro erano industria sponsorizzati.
Green Coffee Extract – controindicazioni – effetti collaterali – fa male? – opinioni
Fa male? Green Coffee Bean Extract Opinioni. Controindicazioni, no causa effetti collaterali. Non estratto di caffè verde sono altri benefici per la salute? Di caffè su un ramo Il caffè verde può influenzare positivamente come il nostro corpo di assorbire e utilizzare i carboidrati. Come ipotizzato negli studi su animali, che completa l’acido clorogenico sembra ridurre l’assorbimento del glucosio (14). Questo effetto sul metabolismo del glucosio, potrebbe giocare un ruolo protettivo nella gestione del diabete, e può anche spiegare gli effetti sul peso corporeo. Fa male? Opinioni, no causa effetti collaterali.
L’estratto di caffè verde può anche influenzare positivamente i vasi sanguigni, che ha importanti implicazioni per la salute del cuore. Dosi tra 140-720 mg al giorno hanno dimostrato di abbassare la pressione arteriosa in entrambi i ratti e gli esseri umani con pressione sanguigna alta (15, 16).
L’acido clorogenico funziona anche come un antiossidante (17).
Linea di fondo: chicco di caffè Verde estratto può migliorare il metabolismo del glucosio e ridurre la pressione sanguigna. Questo può avere benefici per le persone che sono ad alto rischio di diabete e malattie cardiache.
Gli effetti collaterali, dosaggio e modo di impiego
Secondo le limitate evidenze disponibili, chicco di caffè verde estratto sembra avere un buon profilo di sicurezza. Tuttavia, alcuni partecipanti, che hanno abbandonato uno studio a causa di mal di testa e infezioni del tratto urinario (18).
Questo studio è troppo piccolo per dimostrare che gli effetti collaterali sono stati causati dall’integratore, di per sé, potrebbe essere stata una coincidenza. Il caffè verde contiene caffeina, che può avere numerosi effetti collaterali se consumato in grandi quantità. Questo include ansia, nervosismo, tachicardia, etc.
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Green Coffee Bean Extract Dove si compra? Amazon – ebay – Aliexpress. Prezzo? Se siete sensibili alla caffeina, allora si dovrebbe essere attenti con chicco di caffè verde estratto. L’acido clorogenico può anche avere un effetto lassativo e causare diarrea (19). Alcune persone hanno ottenuto reazioni allergiche ai chicchi di caffè verde (20, 21). Se si dispone di allergie note di caffè e poi sicuramente evitare.
Caffè verde non ha dimostrato di essere sicuro per le donne in gravidanza o allattamento al seno le donne e non deve essere utilizzato da bambini. Attualmente non c’è nessuno studio che determina un dosaggio ottimale per il chicco di caffè verde estratto. Tuttavia, gli studi nell’articolo di cui sopra utilizzati dosaggi che vanno da 120-300 mg di acido Clorogenico. Prezzo Chicco di caffè verde estratto non sembra essere utile come aiuto di perdita di peso. Si può anche avere alcuni benefici per il metabolismo del glucosio e la pressione sanguigna. Detto questo… suppongo chicco di caffè verde estratto è vale la pena provare se siete curiosi su di esso.
Green Coffee Bean Extract Potrebbe avere un lieve effetto che può durare alcune settimane o mesi, ma non mi aspetto nulla al di là di questo. Perdere peso è una maratona, non uno sprint… e correzioni veloci mai funzionare nel lungo termine Amazon – ebay – Aliexpress. Dove si compra?
